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Koffein Getränke – welche wirken wirklich und was ist eigentlich mit Taurin?

Koffein Getränke – welche wirken wirklich und was ist eigentlich mit Taurin?

Koffein Getränke – welche wirken wirklich und was ist eigentlich mit Taurin?
März 28
13:21 2013

Koffein Getränke

Bei langen Nächten vor dem PC, können uns diverse Koffein Getränke beim Wachbleiben helfen. Zwar kann man hier auch zum üblichen Kaffee oder Tee greifen, doch zu später Stunde ist dies nicht jedermanns Sache. Was hat es zudem mit Taurin auf sich? Ist dies eine gute Alternative zum Koffein?

 

Koffein Getränke

Im Getränke- oder Supermarkt finden wir zahlreiche Dosen, die uns auf Trab halten möchten. Manche Menschen machen ihre Wahl abhängig vom Preis, andere vom Geschmack und auch so mancher sieht sich erst mal an, wie viel Koffein unter der Haube steckt. Die Energy Drinks haben fast alle einen Koffeingehalt von 32 mg/100ml und nehmen sich dementsprechend nicht viel. Andere Koffein Getränke sind zum Beispiel auch die etwas neueren, kleinen Shots. Hier sind es auf 100ml bis an die 160mg Koffein – man bedenke jedoch, dass die Shots auch in kleineren Dosierungen bereitstehen, als manch große Dose. Eine gute Übersicht findet ihr hier.

 

Wirkt Taurin stärker als Koffein?

Die Frage lässt sich wohl noch nicht ganz klar beantworten. Taurin hat auf jeden Fall etliche positive Effekte auf den Körper und ist eine natürliche Aminosäure, die sich sowieso schon im menschlichen Körper tummelt. Taurin soll beim Abbau von Fetten im Körper helfen, ebenso beim Herz-Kreislauf und zudem auch eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Netzhaut am Auge spielen. Dies sind nur ein paar der positiven Eigenschaften, die sich ja gar nicht so schlecht anhören. Bei Energy Drinks findet man Taurin zum Beispiel in RedBull oder Monster Energy.

 

Worauf kommt es an?

Wer die süße Pampe (Energy Drinks) nicht abhaben kann, greift zum Kaffee. Wer Kaffee nicht mag, macht sich einen Tee (bspw. Grüner Tee, Schwarzer Tee oder Guarana) und wer meint, die Kraft kommt allein aus der Überzeugung, besinnt sich auf seine inneren Kräfte. Konsumieren wir jedoch für den Konzentrations- oder Leistungsschub, ist es wichtig darauf zu achten, dass man seinem Körper nicht zu viel Zucker und künstliche Zusätze in den Rachen kippt.

In Guarana ist beispielsweise das Koffein gebunden und wird erst nach und nach im Körper frei. Dies ermöglicht, dass man über lange Zeit etwas davon hat, aber eben auch keine Überflutung verspürt. Wie bereits in unseren anderen Artikeln angesprochen, sollte man nicht zu viel Koffein auf einmal konsumieren, sondern lieber in Maßen mehrere Male am Tag etwas davon zu sich nehmen.

Und nicht vergessen: Viel Wasser dazu trinken, da sonst der Körper entwässert wird!

Weitere Artikel, die mit diesem Thema im Zusammenhang stehen, findet ihr hier bei uns:

Kaffe macht munter

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Über den Autor

Tobias Schiller

Tobias Schiller

Im Jahr 1987 geboren. In der SNES, Gameboy (grau) und Windows 95 Zeit aufgewachsen. Passionierter Spieler von guten MMORPGs. Let's Player und leidenschaftlicher Podcaster. Organisator und Gildengroßmeister der TreWa Gilde.

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